jueves, 9 de julio de 2015

PROGRAMA NATACION II

PROGRAMA ANUAL – NATACIÓN II
ESTABLECIMIENTO: I.S.P.E.F.N.A.
CURSO: 2º AÑO          AÑO: 2015
PROFESOR: DULOR CESAR AUGUSTO

UNIDAD Nº I:
Historia del Estilo Pecho (Braza). Sus comienzos. Su Origen. Principios Físicos aplicados a la Natación. Principios de: Arquímedes. Acción y Reacción. Inercia. Aceleración. Bernouilli. Cuadrado de la Velocidad. Principios aplicables a todas las técnicas de nado.

UNIDAD Nº II:
Proceso Metodológico en la Natación. Características. Fases: Aprendizaje. Fijación. Perfeccionamiento técnico. Correctivos. 
Estilo Pecho. Concepto y fundamentación de la técnica del estilo pecho. Sus partes. Acción de los brazos .Acción de las piernas. Coordinación entre brazos y piernas. La posición corporal y La respiración. Ejercicios conectivos para las distintas fases de desarrollo del aprendizaje.

UNIDAD Nº III:
Salidas y Virajes Concepto y fundamentación de la técnica de partidas y vueltas de los estilos crol, espalda y pecho. Las diferentes salidas. Sus partes. Los Virajes de crol y espalda. Vuelta americana. Sus fases. El viraje de pecho. Partes. La denominada brazada larga.

UNIDAD Nº IV:
Estilo Espalda: Análisis técnico – mecánico y consideraciones metodológicas de la técnica de nado: Técnica crol de espalda. Concepto y fundamentación de la técnica del estilo espalda. Sus partes: Acción de los brazos. Acción de las piernas. Coordinación entre brazos y piernas. La posición corporal. La respiración.

UNIDAD Nº V:
Reglamento: Reglas básicas en partidas, nado, vueltas y llegadas de los estilos crol, espalda y pecho.
Regla 4: La Salida: SW 4.1, 4.2, 4.3 y 4.4
Regla 5: Nado Estilo Libre: SW 5.1, 5.2 y 5.3
Regla 6: Nado Estilo Espalda: SW 6.1, 6.2, 6.3, 6.4 y 6.5
Regla 7: Nado estilo Pecho: SW 7.1, 7.2, 7.3, 7.4, 7.5 y 7.6
Regla 10: La carrera: SW 10.1, 10.2, 10.3, 10.4, 10.5, 10.6, 10.7,

UNIDAD Nº VI:
Técnicas de Nado: Realización práctica.
T. P. Nº 1: Realizar 25 metros de la pata de pecho.
T. P. Nº 2: Salida y Vuelta de crol.
T. P. Nº 3: Salida y Vuelta de espalda
T. P. Nº 4: Salida y Vuelta de pecho.

UNIDAD Nº VII:
Técnicas de Nado: Realización práctica.
1) Nado de pecho: Nadar 100 metros en forma continua, técnica aceptable y satisfactoria con salida y vuelta de competición.
2) Crol de frente: Nadar 100 metros en forma continua, técnica aceptable y satisfactoria con salida y vuelta de competición
3) Crol de espalda: Nadar 50 metros en forma continua, técnica aceptable y satisfactoria con salida y vuelta de competición.

NOTA: Los alumnos dispondrán de dos tentativas para realizar los trabajos prácticos y las distintas técnicas de nado.

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