miércoles, 1 de abril de 2015

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PROGRAMA NATACION I

PROGRAMA ANUAL – NATACIÓN I 
ESTABLECIMIENTO: I.S.P.E.F.N.A.
CURSO: 1º AÑO          AÑO: 2015
PROFESOR: DULOR, CESAR AUGUSTO

UNIDAD Nº I:

Historia de la Natación. Historia del Estilo Crol de frente y crol de Espalda. Sus comienzos. Su Origen. Historia antigua y moderna. La Natación en nuestro país.Destrezas Básicas para la Natación: Nadar bajo el agua (Bucear). Saltando el agua. Deslizamientos. Locomoción. Respiración. Iniciación a la Enseñanza: La Natación como medio de Educación, Utilidad y Deportivo. Etapa de Formación del Nadador. Principios pedagógicos de las tres progresiones: Flotación, Respiración, Propulsión. La Adaptación al medio. Familiarización con el agua. El cuerpo y el medio acuático El medio acuático, cuidados y prevenciones. Normas básicas de higiene y seguridad.Aspectos didácticos. El Juego en el agua.

UNIDAD Nº II
Estilo Crol: Análisis técnico – mecánico y consideraciones metodológicas de la técnica de nado: Técnica crol de frente. Concepto y fundamentación de la técnica del estilo crol.Sus partes: Acción de los brazos. Acción de las piernas. Coordinación entre brazos y piernas. La posición corporal. La respiración. Ejercicios conectivos para las distintas fases de desarrollo del aprendizaje.

UNIDAD Nº III:
Estilo Espalda: Análisis técnico – mecánico y consideraciones metodológicas de la técnica de nado: Técnica crol de espalda. Concepto y fundamentación de la técnica del estilo espalda. Sus partes: Acción de los brazos. Acción de las piernas. Coordinación entre brazos y piernas. La posición corporal. La respiración.
Ejercicios conectivos para las distintas fases de desarrollo del aprendizaje.

UNIDAD Nº IV:
Ejercicios de dominio del cuerpo en el agua:
T. P. Nº 1: Empuje y deslizamiento en posición hidrodinámica de cubito ventral y dorsal.
T. P. Nº 2: Respiraciones rítmicas y continuadas. (20 repeticiones).
T. P. Nº 3: Flotación de cubito ventral y dorsal. Corchito. (30 segundos).
T. P. Nº 4: Flotación vertical de brazos y manos. (30 segundos)
T. P. Nº 5: Flotación vertical de piernas. (30 segundos)
T. P. Nº 6: Flotación vertical de brazos y piernas. (60 segundos)
T. P. Nº 7: Buceo de cubito ventral y dorsal. Sentado a 1,50 metros de profundidad.
T. P. Nº 8: Braceo y pataleo crol: 25 Metros con técnica aceptable y satisfactoria.
T. P. Nº 9: Braceo y pataleo espalda: 25 Metros con técnica aceptable y satisfactoria.

UNIDAD Nº V:
Técnicas de Nado: Realización práctica.
1) Crol de frente: Nadar 100 metros en forma continua, técnica aceptable y satisfactoria con vuelta convencional, sin partida.
2) Crol de espalda: Nadar 50 metros en forma continua, técnica aceptable y satisfactoria con vuelta convencional, sin partida.

NOTA: Los alumnos dispondrán de dos tentativas para realizar los trabajos prácticos y las distintas técnicas de nado.

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